Nach Aussagen der World Stroke Organisation könnten bis zu 90 % der Schlafanfälle verhindert werden, wenn man sich mit einer kleinen Anzahl von Risikofaktoren befassen würde.
Wenn man die Faktoren in den Griff bekommt, die Ihre Arterien schädigen, oder Sie zusammen mit Ihrem Arzt die anderen Risikofaktoren angehen, die Blutgerinnsel hervorrufen könnten, können Sie weitgehend verhindern, dass es zu einem Schlaganfall kommt.
Körperliche Aktivität
Wenn Sie körperlich aktiv sind, wird alles in Ihrem Körper gestärkt, dies reicht von den Knochen, Muskeln bis zu Ihrem Herzen, Ihrer Lunge und Ihren Arterien. Körperliche Aktivität kann zu einer Blutdrucksenkung führen und hilft Ihnen, überschüssigen Zucker oder zu viel Cholesterin loszuwerden, das sich in Ihrem Blut befinden könnte und nur darauf wartet, Ihre Arterien zu schädigen.
30 Minuten einer Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht, 5 Mal die Woche werden empfohlen, aber lassen Sie sich nicht einschüchtern. Alles ist besser als gar nichts, also raus aus Ihrem Sessel und mähen Sie den Rasen oder spielen Sie mit Ihrem Kind verstecken, das wird Ihnen beiden guttun.
